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霸凌者与受凌者之间,常常存在体力、人数上的差异,以暴制暴并非最明智的选择,但表现得勇敢坚毅却是。动作要领:侧卧在地板上,向上抬起在上面的一条腿。超始姿态:双手穿插抓住松紧带的一端,手臂伸直,另一端固定在墙上,与乳房等高,身体侧转。

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